​La méthode

La méthode Feldenkrais est une technique de mouvement qui a pour but de mieux intégrer les connexions entre le corps et l’esprit. En prenant conscience de la manière dont notre corps interagit avec son environnement et en apprenant comment se comporter de façon moins stressante, il devient possible d’abandonner des modèles de mouvement habituels qui causent ou contribuent à la douleur chronique et aux tensions.
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Pratiquer la méthode Feldenkrais, c’est utiliser le mouvement pour développer la conscience de soi et apprendre à mieux utiliser son corps. Discipline somatique, la méthode Feldenkrais n’est pas une gymnastique, ni une méditation, ni une thérapie énergétique. Ceux qui la pratiquent la comparent souvent à une sorte d’auto-ostéopathie.

Grâce à des séquences de mouvements fluides, des plus simples aux plus inattendus, chacun apprend à :

• ressentir son corps dans sa globalité avec une finesse toujours plus grande
• explorer des organisations nouvelles, créatives et plus efficaces dans ses mouvements et ses postures, à son rythme et sans forcer
• améliorer son geste, son attention, sa sensibilité kinesthésique et l’image de soi
• diminuer ses raideurs et ses problèmes de colonne vertébrale
• réduire ses tensions, facteur de douleurs, de stress et de fatigue
  
• se mouvoir de façon plus efficace, non par la répétition mécanique, mais par un affinement de la conscience
• apprivoiser sa mobilité physique, mentale et émotionnelle. 

A qui elle est destinée ?

La Méthode Feldenkrais® s'adresse aux personnes de toute âge et de toute condition physique qui souhaitent prendre soin d’elles-mêmes afin de retrouver le plaisir de bouger avec plus d'aisance et de facilité. 

L'effet calmant des leçons est bénéfique pour les personnes stressées. Leurs tensions vont diminuer et leurs pensées s’apaiser grâce à l’attention portée sur le mouvement et à la voix du praticien qui anime la séance.

Les personnes souffrant de douleurs physiques apprendront à connaître leurs limites, à les respecter et à trouver de nouvelles stratégies de mouvements. Les exercices sont lents, doux et s'adaptent à tout ce qui pourrait vous faire souffrir. 
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Les personnes en bonne santé trouvent une réelle amélioration non seulement de leur condition physique, mais aussi de leur vie quotidienne, en terme d'énergie et de disponibilité. 

La méthode a été développée par Moshé Feldenkrais, physicien visionnaire et expert en arts martiaux, après qu'une blessure au genou l'ait sérieusement handicapé.  A partir de sa propre expérience et de ses connaissances sur la gravité et les mécanismes de mouvement il a conçu des exercices qui nous enseignent des façons plus faciles et efficaces de bouger.
Pour plus d’informations sur la méthode, je vous invite à visiter le site de l’ASF (Asscociation Suisse Feldenkrais)

« Grâce à une prise de conscience, nous pouvons apprendre à nous déplacer avec une légèreté et une liberté étonnantes, pratiquement à tout âge. »
Moshé Feldenkrais